ryż z

Przed treningiem: Filet 200g Ryz brazowy 100g Brokuly 100g Brukselka 100g Zielona herbata z mieta.

"Gainer" czyli ryż kurak pieczarki papryka i oliwa z oliwek

ryz brazowy + piers z kurczaka + oliwa + warzywa Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2010-12-06 15:09:59

potreningowo ryz bialy i piersiątko z kuraka... ale jestem pelny bleee ej czy wy tez macie tak ze jak zjecie cos i poltorej godziny pozniej zacznie sie trening to dalej pelni jestescie ? ;/

Po treningowy nr 2 ( bezpośrednio po treningu 2 banany + odżywka białkowa ). Pierś z kury ok 200g gotowana na parze + 100g ryż + sałata

oj tam oj tam :D przesadzacie panowie;) mi tam smakuje ;) właśnie weszły 2 kanapy z kurczakiem w 100% własnej roboty:) a niebawem bedzie się gotował ryż na obiad i 5 posiłek

ryż brązowy z sosem mięsnym

Papka z blendera: ryż, wpc, masło orzechowe i woda. Taki ot przed treningowy Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-03 09:56:28

pierś z kurczaka i ryż :D prosto po treningu jestem Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-04-03 21:50:24

ryż, mielone w sosie pomidorowym sałata lodowa z octem balsamicznym i zielonym ogórkiem

ryż brązowy, gulasz z piersi, fasolka szparagowa no i rakierfjuel

gulasz z piersi, ryż brązowy

150g piersi, 30g ryż brązowy, 3 nieduże ogórki kiszone, 2 łyżki oliwy z oliwek, kilka migdałów

Pierś z kuraka + ryż + buraki + kawa NO-Xplode + TCM + BCAA + Carbo

pieczona miruna, ryż brązowy, pomidory z cebulką

Ryż , Skrzydełko z kurczaka , Sałatka warzywna

ryż, kurak, oliwa z oliwek i warzywka

Pulpety z piersi i ryż brazowy.

Pulpety z piersi i ryż brązowy oraz zielona herbata.

jak zawsze czyli piers z kury i ryz:)